Mobilisation, Bewegungsoptimierung, gelenknahe Stabilisation, Körperwahrnehmung/-bewusstsein
Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, entspannend – sanft aktivierend
Inhalt: In diesem Bewegungskurs werden wir unseren Körper von Kopf bis Fuß unter Berücksichtigung
der natürlichen Anatomie sanft durchbewegen, ihn besser spüren und aktivieren lernen. Körperübungen
und Elemente aus dem Spiraldynamik Konzept, der Feldenkrais Methode, der funktionellen
Bewegungslehre und der segmentalen Stabilisation helfen uns dabei Bewegungsabläufe (wieder)
physiologisch, gesund und optimiert ablaufen zu lassen. In der Hektik des heutigen Alltags haben dies leider viele von uns verlernt. Auch vorangegangene Verletzungen, Überlastungen oder chronische Beschwerden führen oft zu länger andauernden Beweglichkeitseinschränkungen und Verspannungen. Ein Negativkreislauf kann entstehen, den man mit gezielter Körperarbeit eine andere Richtung geben und dem Körper so wieder ein neues Gefühl verleihen kann! Teilweise begleitet angenehm ruhige Musik diesen Kurs.
Tipp: sehr tolle Effekte bei Durchführung mit dem Kurs „Strenght & Stretch“ (Block 3 von 17:30-18:30 Uhr) hintereinander
Mitzubringen: Bequeme Bekleidung, dicke Socken, Matte, Handtuch oder Decke zum Bedecken der Matte