Stabilisation, Koordination, Kraft, körperliche und mentale Entspannung
Zielgruppe, Intensität: Erwachsene Frauen und Männer jeden Alters, sanft aktivierend – entspannend
Inhalt: In dieser Bewegungseinheit steht die Kräftigung und Zentrierung der Körpermitte mittels Balance-, Stabilisations- und Koordinationsübungen, sowie die körperliche und mentale Entspannung im Vordergrund. Angesprochene Muskelketten beinhalten vor allem die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur, des unteren Rückens, die schulterblattstabilisierende und die hüftumliegende Muskulatur. Der Ausklang ist von entspannender Musik begleitet.
Mitzubringen: Eigene Matte, Sonnenbrille empfohlen